提问
您好，问个比较让我痛苦的问题，我老记不住人脸和人名，见过两三面的人，吃过一顿饭的人，就和没见过一样，在机关里人多，自己单位的人都叫不全，有没有什么提升或弥补的办法？
回答
一般而言，人的精力和记忆是有限的，要想把什么都记得清清楚楚，就要借助外力工具，刻意训练，养成良好的作风和行为习惯。
一、借助外力，不漏工作人头
1.借助小本子或者手机文件传输助手。身上装个小本子或者随身贴，把人名、事情记到小本子上，随时拿出来翻一翻，便可一目了然。
2.利用大会的照片。大会人员比较齐全，照片上有单位姓名职务，先记忆一遍有名字的照片，回头再对着没名字的照片复述一遍。每天早晚各强化一遍，能够迅速加深自己的印象。
3. 利用工作群、微信。群里将本人的姓名和职务写清楚。很多人喜欢用照片当做头像，可以看着照片对着名字进行记忆。如果不是本人照片，也可以加他人好友，进别人的朋友圈去看生活照，也能更快地帮助我们记住某个人。
4.包里随身携带通讯录。纸质通讯录随身携带，手机通讯录要存储单位+部门+职务+姓名的完整信息。平时有空的时候也可以多翻看一下通讯录。
5.叫人提醒你。为了防止自己忘记就得让别人来帮助自己记忆，那么可以请你的家人或者朋友、同事来帮忙记一下，当然肯定是背对背地问，私下问的情形也会加深记忆。
二、刻意训练，不丢大项小项
1.经常“过电影”。在借助外力基础上，上班展开工作之前或者每天睡觉之前，先抽出三五分钟，对昨天经历的人和事，对当天也要接触的人和事，“过筛子”、“过电影”，这样也能有效减免。
2.训练自己对人名的敏感度。平时要有意识地训练自己对名字的感觉。比如，平时看书或者电影的时候，就刻意的训练自己去记住主角的姓名，并常常回想，这样时间长了以后，自己会形成条件反射，和新同事见面以后，自己会在脑海里面不断回忆他的特征和名字，很快就会记牢。
3.按照个人的特征去记忆。比如遇到新同事，自己在心里默念他的特征，比如：有的个子高、有的皮肤黑、有的性格严肃！多和对方眼睛对视并多角度留意，经常总结他人特征性格外貌，找出个性的区别联系，下次见到人名和本人，也容易记起。
4.多注意休息。平时要注意休息，劳逸结合，保持活力，提振精神，身体状态好，注意力容易集中，也有利于提高记忆力。
三、锤炼作风，不误大事小事
1.凡事及时办。记忆力再强，提醒的办法再多，要办的事情拖的时间长了，也有疏忽大意的时候，要及时地把事情了结，快捷高效，做完为止。小事琐事随手办，急事大事马上办，日事日毕尽快办。
2.立字留存底。除了记人脸和人名，工作中过手的重要文件信息，也要做记载，留下历史资料，备自己或别人查阅，以防秋后算账。
3.规范按程序。在承办具体事项过程中，漏事忘事在所难免。但只要严格按程序办事，规范运行，层层把关，就能得到他人的及时补充，就能在相互制约中得到及时提醒。
4.自我常提醒。要避免漏人忘事，及早的自我提醒，比如，文字提醒、实物提醒、委托提醒、等等，这个和过电影及借助外力的方法异曲同工。