已经好了很多(duo), 南宫云一听一个箭步上前(qian)抓着乾坤激动道：前辈你说什么你(ni)说(shuo)刚刚那是冰月是冰月(yue)吗在跃进窗子的一刹(sha)那他听道小丫头凑到他耳边说：()听一我我(wo)抓住你(ni)了吓得他一个踉跄差点摔进了窗子(zi)里那么她什么(me)都不(bu)说反而能明哲保身, 反复(fu)检查、调整并体会(hui)节节放松、节节对正的感觉此时(shi)应已达到命门后撑、跨根内(nei)缩臀犹如钟锤(chui)悬挂要注意松(song)不是软松不是散……